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    张菁瑜伽自然放松法免费下载 内容介绍:
    瑜珈是调整身心的最好方式,在缓解压力的同时,更使人的精神与身体都进入纯净的境界,由张菁主讲示范的这套《张菁瑜伽自然放松法》教学片,自然放松法针对的是身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作,您会明显地感觉到,身体得到了舒展,压力消灭了。 
    目录:
    ◆呼吸及上肢放松练习法 
    ◆腰背放松练习法 
    ◆下肢放松练习法 
    ◆全身放松练习法 
    ◆收功放松练习
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